Профилактика гастрита: по всем фронтам

Желудок — один из тех органов, которые наиболее резко и быстро реагируют на негативные факторы. На его состояние влияют и пища, которую мы принимаем, и лекарства, которыми лечимся, и привычки, от которых не можем избавиться, и даже испытываемые нами эмоции. Что же необходимо для того, чтобы уберечься от такого распространенного заболевания, как гастрит?

Гастрит чаще всего имеет инфекционную природу, поэтому профилактика гастрита желудка – это в первую очередь тщательное соблюдение правил личной гигиены:

• мытье рук после посещения туалета;
  
• мытье рук после улицы и перед приемом пищи;
  
• тщательное мытье фруктов и овощей;
  
• использование собственной посуды (по возможности, свои тарелка, кружка и столовые приборы должны быть у каждого члена семьи и отдельно – для гостей).
  

Профилактика гастрита заключается в соблюдении принципов правильного питания и здорового образа жизни. Необязательно сидеть на строгой диете. Напротив, профилактика гастрита предусматривает разнообразный и полезный рацион, но следующими продуктами злоупотреблять не стоит:

• жирное;
  
• соленое и острое;
  
• копченое, жареное, маринованное;
  
• газированные напитки;
  
• мучное и сладкое;
  
• кислые фрукты и ягоды.
  

Профилактика гастрита предполагает и отказ от вредных привычек: курения и употребления алкоголя или хотя бы сведение их к минимуму. Также необходимо избегать стресса: не перегружать себя работой, свести к минимуму конфликты, высыпаться, соблюдать режим дня, отдыхать и вести активный, здоровый образ жизни. Эти несложные правила помогут не только исключить риск возникновения гастрита, но и оградить себя от многих других заболеваний, а также значительно повысить качество жизни и быть здоровым, счастливым человеком!