Уведомление о наличии файлов «cookie»

Файлы "cookie" - это небольшие текстовые файлы, передающиеся на ваш компьютер с сервера посещаемого сайта. Вы можете разрешить их использование или получить более подробную информацию по управлению файлами "cookie"

Используя настройки своего браузера, Вы в любой момент можете отключить использование файлов "cookie". Пожалуйста, обратите внимание, что деактивация файлов "cookie" может ограничить доступ к определенным функциям или разделам нашего сайта.

Я разрешаю использование файлов «cookie»
Главная / Инфекции / Гастрит - Профилактика

Гастрит

Гастрит

Регулярно ощущаете переполненность желудка, периодически испытываете дискомфорт в верхней части живота, тошноту «на ровном месте» или ощущаете неприятный запах изо рта?

Это признаки гастрита. И хотя избавиться от него довольно легко, при легкомысленном отношении он может стать причиной более серьезных заболеваний.

Профилактика гастрита: по всем фронтам

Желудок — один из тех органов, которые наиболее резко и быстро реагируют на негативные факторы. На его состояние влияют и пища, которую мы принимаем, и лекарства, которыми лечимся, и привычки, от которых не можем избавиться, и даже испытываемые нами эмоции. Что же необходимо для того, чтобы уберечься от такого распространенного заболевания, как гастрит?

Гастрит чаще всего имеет инфекционную природу, поэтому профилактика гастрита желудка – это в первую очередь тщательное соблюдение правил личной гигиены:

  • мытье рук после посещения туалета;
  • мытье рук после улицы и перед приемом пищи;
  • тщательное мытье фруктов и овощей;
  • использование собственной посуды (по возможности, свои тарелка, кружка и столовые приборы должны быть у каждого члена семьи и отдельно – для гостей).

Профилактика гастрита заключается в соблюдении принципов правильного питания и здорового образа жизни. Необязательно сидеть на строгой диете – напротив, рацион должен быть разнообразным и полезным, но следующими продуктами злоупотреблять не стоит:

  • жирное;
  • соленое и острое;
  • копченое, жареное, маринованное;
  • газированные напитки;
  • мучное и сладкое;
  • кислые фрукты и ягоды.

Профилактика гастрита предполагает и отказ от вредных привычек: курения и употребления алкоголя или хотя бы сведение их к минимуму. Также необходимо избегать стресса: не перегружать себя работой, свести к минимуму конфликты, высыпаться, соблюдать режим дня, отдыхать и вести активный, здоровый образ жизни. Эти несложные правила помогут не только исключить риск возникновения гастрита, но и оградить себя от многих других заболеваний, а также значительно повысить качество жизни и быть здоровым, счастливым человеком!